Vi sammenligner vægtløftersko fra Nike, Adidas, Reebok og flere på hælhøjde, lukning og pris, så du kan finde et par til squat, olympiske løft eller dødløft.
Annonce / reklamelinks: Vi kan modtage provision, når du klikker videre. Det ændrer ikke din pris.
Laveste pris
Topvalg
Alternativ
Svar på tre spørgsmål, så peger vi på den model, der passer bedst til din træning og dit budget.
Svar på de tre spørgsmål, så peger vi på den model, der passer bedst.
| Model | Adidas The Total 2 | GForce Deadlift Shoe (dødløftssko) | Reebok Legacy Lifter IV |  Nike Savaleos |  Adidas Powerlift 5 |  GASP Thunderbolt |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pris | 999 DKK | 559 DKK | 989 DKK | 849 DKK | 899 DKK | 899 DKK |
| Vurdering | 8.5/10 | 8.4/10 | 8.1/10 | 8.0/10 | 7.8/10 | 7.3/10 |
| Effektiv hælhøjde | 0 mm | 0 mm | — | 15 mm | 15 mm | — |
| Bedst til | Vægtløftning | dødløft og styrketræning | Olympisk vægtløftning og tung vægtstangstræning | Vægtløftning og fitness | Squat | Klassisk løftesko |
| Lukning | Snørebånd og velcro | dobbelte velcrostropper | Snørelukning med justerbar burrelukning | Velcrobånd | Snørebånd og velcro-rem | Snørebånd |
| Sålmateriale | Gummi | gummi | Kunststof | — | EVA-mellemsål og gummiydersål | 100 % gummi |
| Vægt pr. sko | 347 g | — | — | 420 g | 408 g | — |
| Pasform | Normal pasform | normal | Almindelig skovidde | Smal til mellemvid | Lidt kort; anbefales typisk en halv størrelse større | Normal pasform |
| Køb | Se pris → | Se pris → | Se pris → | Se pris → | Se pris → | Se pris → |
Fremhævet grøn = bedste værdi i rækken. Data fra forhandlernes produktoplysninger.
Vægtløftningssko, også kaldet vægtløftersko eller squat sko, er træningssko bygget til tunge løft. De adskiller sig fra almindelige løbe- og træningssko på to punkter: en hævet, hård hæl og en stiv, plan sål, der ikke giver efter under vægt. Det giver en stabil kontakt med gulvet og gør det lettere at holde kroppen oprejst i øvelser som squat, clean og snatch.
En løbesko har en blød, støddæmpende sål. Det er godt til løb, men det giver en ustabil base, når du står med en tung stang på ryggen eller over hovedet. Sålen trykkes sammen under belastning, og en del af kraften forsvinder, før den når gulvet. I en vægtløftersko er sålen i stedet fast og plan, så du står solidt og kan skubbe direkte fra gulvet.
Den hævede hæl flytter dine knæ frem og hjælper mange med at komme dybere i en squat uden at hælene letter eller overkroppen falder frem. Det er især en fordel, hvis du har stive ankler eller begrænset bevægelighed i anklerne. Lukningen, typisk snørebånd, en velcrostrop eller begge dele, holder foden på plads, så den ikke glider rundt i skoen.
De fleste bruger vægtløftersko til squat, front squat og de olympiske løft som clean og snatch, hvor stabilitet og dybde tæller mest. Til dødløft vælger mange i stedet en flad sål eller træner i strømpesokker, fordi en hævet hæl flytter dig længere fra stangen. Det er en vurdering, der afhænger af din teknik og dit mål.
De mest kendte vægtløftersko kommer fra blandt andre Nike, Adidas, Reebok og Inov-8. Vi gennemgår her, hvad de forskellige mærker er kendt for, så du kan indsnævre feltet, før du vælger. Læs mere på siderne om Nike, Adidas, Reebok og Inov-8, eller start med vores guide til squat sko.
Har en cand.merc. i økonomistyring og bruger den analytiske tilgang til at sammenstille og forklare udstyr til styrketræning på en overskuelig måde. Ikke fysisk afprøvning af hvert produkt, men en systematisk gennemgang af, hvad producenterne og andre kilder oplyser.
The Total 2 Sko Hvid Mørkeblå passer bedst til vægtløftere, der specifikt ønsker 0 mm drop og en hæl uden løft. Den største fordel er kombinationen af en 7 mm sål, gummiydersål, rummelig tåboks samt snørebånd og en bred velcrostrop. Det giver flere konkrete forhold at matche med egne præferencer for løftesko. Den største begrænsning er samtidig hælkonstruktionen: Modellen har…
Ulempe: 0 mm hæl giver ingen hælhøjdeforskel mellem hæl og forfod.
Deadlift Shoe Black fra GForce passer bedst til løftere, der primært træner dødløft og bænkpres. Den største fordel er kombinationen af en lav, flad gummisål og godt greb, som understøtter tæt kontakt med gulvet under tunge løft. Dobbelt velcrolukning, høj sidevæg og normal pasform supplerer den specialiserede konstruktion, mens EU-størrelser giver et genkendeligt udgangspunkt…
Ulempe: Manglende hælløft begrænser egnetheden til squat og olympiske løft.
Legacy Lifter Iv Træningssko Sort Grå passer bedst til olympisk vægtløftning og tung vægtstangstræning, hvor den hævede hæl og den stabile platform er centrale egenskaber. Den største fordel er kombinationen af en 33 mm hæl i størrelse 44,5 og en lukning med både snørebånd og justerbar burrelukning. Det giver en klart defineret løftesko med mulighed for at tilpasse lukningen…
Ulempe: Mindre uafhængig omtale end for ældre Legacy Lifter-generationer.
Nike Savaleos, White passer bedst til begyndere og til træning, hvor vægtløftning kombineres med anden fitness. Den største styrke er den brede træningsprofil: anmelderen fremhæver både squat, clean & jerk og brug på tværs af flere træningsformer, mens den fleksible forfod, 15 mm hæl og brede sål præger konstruktionen. Den største begrænsning er, at modellen hverken er rettet…
Ulempe: Smal til mellemvid pasform passer mindre godt til brede fødder.
Adidas Powerlift 5 Core Black passer bedst til begyndere og rekreative styrketrænende, der primært arbejder med squat, powerlifting eller mere alsidig træning. Den største fordel er kombinationen af en stabil løfteplatform, lavere hæl og en lukning med både snørebånd og velcro-rem. Prispositionen er samtidig gunstig i forhold til sammenlignelige produkter. Den største…
Ulempe: Kort pasform kan kræve en halv størrelse større.
Thunderbolt Vægtløftersko Rød passer til styrketrænende, der lægger vægt på en lav, hård sål til markløft og benpres. Den største fordel er den konkrete vurdering af sålens egnethed til netop disse to øvelser. Skoen har normal pasform, snørebånd og 12 snørehuller pr. side, mens ekstra snørebånd følger med. Den største begrænsning er, at normal pasform og snørelukning ikke…
Ulempe: Snørelukning passer ikke til ønsker om andre lukningstyper.
UA Reign Lifter, Black passer bedst til styrketrænende, der primært bruger skoen til squats og vægtløftning. Den største fordel er kombinationen af sikker fastlåsning, god kontakt med underlaget og en stabil oplevelse under disse løft. Snørelukning og justerbar midtfodsrem giver samtidig mulighed for at tilpasse lukningen. Den største begrænsning er den begrænsede ventilation,…
Ulempe: Begrænset ventilation kan være afgørende, hvis luftgennemstrømning prioriteres.
Power Perfect III Sko Sort passer bedst til styrkeløft og vægtløftning, hvor en klassisk vægtløftningssko med stabil konstruktion er i fokus. Den største styrke er den målrettede opbygning med 19 mm effektiv hælhøjde, kilemellemsål med høj densitet og en kombination af snørebånd og velcrostrop. Den største begrænsning er, at skoen kræver tilvænning, mens pasformen kan variere,…
Ulempe: Skoen kræver tilvænning ved regelmæssig træning.
Adidas Adipower Weightlifting III Vægtløftningssko Hvid/Grå passer bedst til vægtløftning og squats, hvor den effektive hælhøjde på 22 mm og høj-densitets mellemsål er de centrale egenskaber. Den største fordel er således en konstruktion med et klart fokus på løft frem for alsidig træning. Pasformen kræver dog opmærksomhed: Skoen følger normal størrelse, men bredden går fra…
Ulempe: Smal tåboks begrænser pladsen til fødder, der kræver ekstra bredde.
Nike Romaleos 4, Black passer først og fremmest til olympiske løft og tung styrketræning, hvor skoen ifølge vurderingen står stærkest. Den vigtigste styrke er den meget stabile opbygning, understøttet af en stiv, støttende mellemsål med hælløft og en bred, flad ydersål. Den største begrænsning er prisplaceringen i forhold til det registrerede indhold, mens skoen også vurderes…
Ulempe: Skoen er relativt tung sammenlignet med lettere alternativer.
Squat skoHvad er squat sko, og hvornår giver de mening? Gennemgang af hælhøjde, sål, lukning og pasform samt mærker som Nike, Adidas, Reebok og Inov-8.
Læs guiden →AdidasEr hælhøjde eller pasform vigtigst? ✓ Sammenlign Adidas vægtløftersko efter hælhøjde, lukning og pasform, så du vælger til squat eller vægtløftning.
Læs guiden →NikeEr du i tvivl om hælhøjde eller lukning? ✓ Sammenlign Nike vægtløftersko efter løftestil, pasform og sål, så du vælger til din træning.
Læs guiden →ReebokSkal du vælge Reebok vægtløftersko til olympiske løft? ✓ Sammenlign hælhøjde, lukning og pasform til tung vægtstangstræning.
Læs guiden →Inov-8Hvad er Inov-8 kendt for inden for vægtløftersko? Overblik over Fastlift-serien, BOA-lukning og hvem skoene passer til.
Læs guiden →Start med det løft, du træner oftest. Squat og de olympiske løft belønner en hævet hæl og en stiv sål, mens dødløft ofte klares bedst med en flad sål. Vælg den gruppe, der dækker størstedelen af din træning, før du ser på detaljerne.
Sammenlign den effektive hælhøjde, altså det hælløft du faktisk mærker. En højere hæl hjælper mange med at komme dybere og holde overkroppen oprejst, mens en lav eller flad hæl giver en mere neutral stilling. Har du stive ankler, er en højere hæl som regel det rigtige sted at starte.
Foden skal sidde fast uden at klemme. Tjek, at forfoden har plads til at brede sig under løftet, og at hælen ikke løfter sig. Snørebånd, velcrostrop eller en kombination holder foden på plads, så vælg den lukning, du er tryg ved.
Når flere sko passer til dit løft og din fod, kan sålmateriale og vægt afgøre valget. En stiv sål giver et fast underlag, og en let sko er en fordel, hvis du også træner dynamisk, fx crossfit.
Det afhænger af din ankelbevægelighed og din teknik. En højere hæl hjælper mange med at komme dybere og holde overkroppen oprejst, mens en lavere hæl giver en mere neutral stilling. Sammenlign den effektive hælhøjde i tabellen, og vælg den hæl, du føler dig mest stabil på.
Mange foretrækker en flad sål til dødløft, fordi en hævet hæl flytter dig længere fra stangen. Fylder dødløft mest i din træning, så vælg en sko med lav eller ingen hæl. En sko med hævet hæl kan bruges, men passer typisk bedre til squat og de olympiske løft.
Effektiv hælhøjde er forskellen mellem hæl og forfod, altså det hælløft du mærker. Stackhøjde er sålens samlede højde et bestemt sted. To sko kan have forskellig stackhøjde og alligevel samme hælløft, så sammenlign altid samme mål, når du ser på hælen.
Prioritér pasform og lukning først, for foden skal sidde fast under løftet. Brug derefter vægten til at vælge mellem sko, der ellers passer, især hvis du også træner dynamisk.
En velcrostrop over vristen holder foden på plads og giver ekstra stabilitet sammen med snørebåndene. Mange løftere bruger begge dele for en tæt pasform, så foden ikke glider i skoen.
Vi gennemgår producenternes oplysninger og anerkendte kilder om vægtløftning og styrketræning.
Vi omsætter fagudtryk som hælhøjde, sålens stivhed og lukning til noget, du kan bruge, når du skal vælge sko.
Indholdet gennemgås og rettes, når nye modeller eller nye oplysninger gør det nødvendigt.